Potrivit învăţăturii maeştrilor din Himalaya, succesul nu se măsoară exclusiv în bunuri materiale şi în confort. El înseamnă ceva mai mult decât simpla performanţă şi împlinirea aşteptărilor celor din jur. Adevăratul succes presupune trăirea unei vieţi echilibrate, în care toate aspectele fiinţei – fizic, emoţional, mental şi spiritual – sunt alimentate cu dieta potrivită. Maeştrii Himalayeni afirmă că dacă unul singur din aceste aspecte este „înfometat”, succesul nu este deplin.

Fragment din carte:

Care este aşadar marele secret? Ce anume se ascunde dincolo de succes? împlinirea. Dacă succesul înseamnă să obţii ceea ce îţi doreşti, împlinirea înseamnă să te bucuri de ceea ce ai printr-o viaţă echilibrată, care are în centrul ei bunăstarea interioară. Personal, consider că un om care şi-a petrecut întreaga viaţă făcând eforturi pentru a obţine ceea ce şi-a dorit, merită din plin să se bucure de fructele eforturilor sale. Succesul trebuie savurat şi împărtăşit alături de cei dragi. Un om de succes merită să se bucure de viaţă, nu să sufere din cauza stresului.

Scopul acestei lucrări este acela de a vă ajuta să vă croiţi singuri destinul, astfel încât să cunoaşteţi deopotrivă succesul şi împlinirea. Fiecare capitol al cărţii include o serie de principii şi de exerciţii practice care îmbină eficient înţelepciunea orientală cu pragmatismul occidental, oferindu-vă astfel un ghid practic prin care veţi putea transforma succesul în împlinire, prin maximizarea performanţei la locul de muncă şi echilibrarea vieţii dumneavoastră. Prin folosirea instrumentelor oferite de această carte, succesul dumneavoastră poate deveni mai consistent, dar şi mai satisfăcător. Veţi putea experimenta astfel împlinirea interioară, integrând în viaţa dumneavoastră o cale mai echilibrată şi o viziune mai largă asupra ansamblului. înţelepciunea învăţăturilor oferite în această carte a fost acumulată prin studierea a numeroase culturi şi prin cercetările făcute de mine în peste 40 de ţări ale lumii, îndeosebi în domeniul modelelor globale de succes. Strategiile practice indicate în diferitele capitole ale lucrării sunt rezultatul experienţei mele ca inginer, om de afaceri, maestru în artele marţiale şi profesor de filozofie orientală, dar şi al antrenamentului meu alături de patru maeştri iluminaţi, care mi-au transmis câteva din secretele cunoaşterii de sine predate în Munţii Himalayei.

Speranţa mea este ca această carte să fie un far călăuzitor, o busolă şi o hartă. Fie ca un număr cât mai mare de cititori să ajungă pe ţărmul succesului, în ţara tuturor posibilităţilor şi în regatul împlinirii de sine.

Vă propun să explorăm în continuare mai îndeaproape ştiinţa respiraţiei, învăţând câteva tehnici care vă pot amplifica şi mai mult vitalitatea, astfel încât să obţineţi performanţe mai bune.
De ce este atât de importantă ştiinţa respiraţiei? Răspunsul este simplu: respiraţia este sinonimă cu viaţa. Oamenii pot rezista fără mâncare şi fără apă timp de câteva zile sau o săptămână, iar fără lumina soarelui circa o lună. Fără aer, cei mai mulţi dintre ei nu pot rezista însă nici măcar un minut. De ce? Deoarece organismul uman nu poate supravieţui în lipsa oxigenului. Mai mult, energia vitală care alimentează corpul fizic, cu toate sistemele şi organele sale, inclusiv aura vitală, depind direct de energia care provine din aer, pe care o putem numi „vitalitatea aerului”, prana aerului (aşa cum îi spun yoghinii) sau chi, aşa cum este cunoscută în artele marţiale.

Cum foloseşte corpul oxigenul

Oxigenul este necesar pentru transformarea corectă a hranei în substanţe nutritive, iar apoi în energia de care au nevoie celulele pentru buna desfăşurare a procesului metabolic intern. Hrana pe care o mâncăm este valoroasă pentru organismul nostru numai în măsura capacităţii acestuia de a converti substanţele nutritive în energie. Chiar dacă mâncăm alimentele sănătoase, dacă nu dispunem de suficient oxigen pentru procesul de conversie, şi dacă ne lipsesc şi alţi factori necesari, precum fierul, vom suferi de lipsă de vitalitate şi malnutriţie.
Atunci când sunt absorbite corect prin plămâni în timpul tehnicilor respiratorii, oxigenul şi vitalitatea din aer permit sângelui să elimine eficient toxinele din organism, îndeosebi dioxidul de carbon. în plus, energia vitală a aerului este distribuită centrilor de forţă din aură, proces care conduce la o revitalizare rapidă. Tehnicile de respiraţie rapidă energizează şi revitalizează sistemul nervos prin absorbţia ionilor prin intermediul nervilor din cavitatea nazală. De aceea, se recomandă practicarea anumitor tehnici de respiraţie rapidă pentru facilitarea acestui proces.

Respiraţia şi postura corporală

întrucât tehnicile de respiraţie sunt metode extrem de eficiente de energizare rapidă a corpului, vă propun să discutăm în continuare despre semnificaţia modalităţilor de respiraţie pentru sănătate şi vitalitate. Unul dintre cei mai importanţi factori pentru eficacitatea procesului respirator este postura corporală.
O postură corporală corectă influenţează nu numai capacitatea respiratorie a plămânilor, ci şi anumite aspecte mentale, emoţionale şi spirituale ale acestui proces. Dacă veţi observa maniera în care respiră diferite categorii de oameni, veţi constata că:
Oamenii lucizi şi inteligenţi stau aproape tot timpul în picioare (sau cu coloana dreaptă), îndeosebi atunci când se gândesc sau când fac activităţi pe care le consideră importante. Obiceiurile lor respiratorii sunt de regulă mai bune decât ale altor categorii de oameni, cu excepţia situaţiilor în care sunt stresaţi, când respiraţia lor devine superficială şi agitată. Oamenii deprimaţi şi pesimişti stau cocoşaţi sau ghemuiţi atunci când se află într-o poziţie şezând sau culcat. Din cauza acestei posturi greşite, diafragma lor este de regulă comprimată, ceea ce reduce capacitatea respiratorie a plămânilor şi cantitatea de oxigen inhalată, ceea ce explică vitalitatea lor scăzută şi slăbiciunea de care suferă.

Oamenii stresaţi şi cei anxioşi respiră de regulă prin mişcări ale pieptului, în timp ce abdomenul lor este comprimat. Respiraţiile lor sunt superficiale şi haotice. O respiraţie superficială înseamnă inhalarea unei cantităţi mai mici de oxigen şi de energie vitală, ceea ce conduce în timp la o sănătate fragilă. Dacă acest gen de oameni sunt expuşi unui stres sever sau unei anxietăţi prelungite, ei îşi creează o obişnuinţă respiratorie greşită, respirând superficial inclusiv atunci când se odihnesc sau când sunt relaxaţi. Respiraţia corectă şi sănătoasă este cea abdominală, în care aerul pătrunde adânc în lobii inferiori ai plămânilor, ceea ce conduce la o dilatare a abdomenului, nu doar a pieptului.

Oamenii care se simt nesiguri sau care au o atitudine defensivă obişnuiesc să stea jos cu picioarele şi cu braţele încrucişate. Această postură închisă nu le permite să absoarbă vitalitatea din mediul înconjurător şi nici să se conecteze la puterea ideilor care circulă într-un grup în cadrul unei conferinţe sau al unei conversaţii. Oamenii care preferă această poziţie nu sunt deloc receptivi. De aceea, nu se recomandă să le prezentaţi ideile sau sfaturile dumneavoastră până când nu îşi desfac braţele şi picioarele. Studenţii care stau în această poziţie în timp ce îşi ascultă profesorii nu absorb foarte multe informaţii de la aceştia. Nu negociaţi şi nu daţi sfaturi clienţilor, colegilor şi chiar copiilor dumneavoastră atât timp cât stau cu picioarele şi cu braţele încrucişate.

Pe de altă parte, această postură poate fi utilă în anumite situaţii: atunci când vă aflaţi într-un cerc de oameni stresaţi sau cu o energie negativă pe care nu doriţi să o absorbiţi, se recomandă să încrucişaţi braţele şi picioarele ca un scut defensiv.

CUPRINS

MULŢUMIRI
INTRODUCERE
Capitolul 1. DE LA SUCCES LA IMPLINIRE: CALEA CãTRE O DESTINAŢIE SUPERIOARã
Capitolul 2. TRIUNGHIUL SUCCESULUI TOTAL ŞI AL IMPLINIRII DESãVâRŞITE. UN MODEL UNIVERSAL
Capitolul 3. SECRETELE CENTRILOR DE FORŢã
Capitolul 4. DEZVOLTAŢI-Vã RAPID PUTEREA VOINŢEI ŞI VITALITATEA
Capitolul 5. IUBIREA ALIMENTEAZã SUCCESUL ŞI IMPLINIREA
Capitolul 6. INTELIGENŢA CREATOARE: O VERITABILã UZINã MENTALã
Capitolul 7. CELE OPT VALORI ESENŢIALE NECESARE PENTRU ECHILIBRAREA VIEŢII MATERIALE ŞI A CELEI SPIRITUALE
Capitolul 8. O MEDITAŢIE PENTRU VINDECAREA ŞI SUSŢINEREA VIEŢII
Capitolul 9. PROGRAME PRACTICE SãPTãMâNALE
FORMULARE PENTRU AUTOEVALUãRI
POSTFAŢ