Ce ar trebui să faci, cum ar trebui să fii pentru a reuşi să te bucuri de viaţă şi în acelaşi timp s-o priveşti cu detaşare, să călăreşti valurile, dar şi să te ridici atunci când ele te doboară? Această carte oferă trei perspective diferite şi totuşi îngemănate, trei căi pe care oamenii, de-a lungul timpului, le-au parcurs pentru a ajunge la înţelepciune: cea a religiei, cea a filosofiei şi cea a psihologiei. Cititorul este invitat să reflecteze şi să îşi ia din fiecare ce are nevoie, servindu-se de sfaturile autorilor ca de nişte repere luminoase.

Printre temele dezbătute se numără altruismul, vinovăţia, iertarea, libertatea, reducerea suferinţei, emoţiile, capacitatea de a asculta. Toate acestea sunt tratate într-un spirit ludic şi fără pretenţia de a da lecţii. Citind, ai senzaţia că te afli alături de cei trei prieteni în cabana lor din Dordogne şi, ascultându-le experienţele la gura focului, îi însoţeşti în această minunată căutare veche de când lumea, dar mereu diferită.


Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris şi profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile; Imperfecţi, liberi şi fericiţi; Despre arta fericirii, Confesiuni psy .

Alexandre Jollien este filosof. A mai scris, printre altele, Éloge de la faiblesse (care a primit Premiul Academiei Franceze în 1999), Petit Traité de l’abandon şi Vivre sans pourquoi .

Matthieu Ricard , fiul filosofului Jean-François Revel şi al unei pictoriţe, doctor în genetică moleculară la Institutul Pasteur, este de 40 de ani călugăr budist şi trăieşte în Nepal, unde se consacră proiectelor umanitare. A mai scris, printre altele, Călugărul şi filozoful , L’Art de la Méditation, Plaidoyer pour le bonheur .


"Natura este bine alcătuită, căci fericirea ne dă energia necesară pentru a veni în ajutorul celorlalţi, pentru a acţiona, a schimba lumea." - Christophe André

"Multă vreme am crezut că fericirea ţine de cucerire. Astăzi am ajuns să cred că ea ţine mai curând de eliberare. Sub tone de noroi există o pepită de fericire, de bucurie adevărată." – Alexandre Jollien

"Lună de lună, an de an, este posibil să ne construim pentru a deveni fiinţe mai bune, mai altruiste şi mai iluminate [....] Este periculos să aşteptăm să fim în largul mării pentru a învăţa să înotăm. Să începem aşadar imediat!" – Matthieu Ricard


Cuprins

Cuvânt-înainte
Introducere
Ce ne‑a făcut să scriem această carte
Parcursul nostru

1. Care sunt aspirațiile noastre cele mai profunde?
Ce ne însuflețește?
Drumul și țelul
Ceea ce ne inspiră

2. Ego-ul, prieten ori impostor?
Maladiile ego‑ului
Adevărata încredere în sine
Eul, persoana și ego‑ul Uitarea de sine, tăcerea ego‑ului
Dușul de recunoștință
Sfaturile noastre referitoare la ego

3. Să învățăm să conviețuim cu emoțiile noastre
Emoțiile care ne perturbă
Când psihologia modernă întâlnește budismul
Rolul emoțiilor
Despre importanța stărilor sufletești
Ne putem elibera de emoțiile negative?
Există o dependență de emoțiile dureroase?
Mitul apatiei emoționale
Cum să cultivăm bunăvoința?
Fericirea, bucuria
Sfaturile noastre pentru buna folosință a emoțiilor

4. Arta ascultării
Caracteristicile unei ascultări veritabile
Ce înseamnă exact să ascultăm fără a judeca?
Chipul ascultării
Paraziții ascultării
Să îndrăznim tăcerea
A fi de față, prezent
Sfaturile noastre în materie de ascultare

5. Corpul: povară ori idol?
Să ne locuim corpul
Corpul m‑a făcut medic
Corpul în budism
Corpul și meditația
Legătura corp–spirit
Sfaturile noastre pentru a călători împreună cu propriul corp

6. La originea suferinței
Cartografierea suferinței
Suferințele pe care ni le provocăm nouă înșine
Să analizăm în amănunt starea de rău: cauzele suferinței
Privirea celuilalt ne poate vindeca ori ucide
Ne putem extrage din starea de rău?
Remedii pentru suferință și unele capcane
A accepta nu înseamnă a ne resemna
Practicile noastre zilnice pentru acceptare
A persevera după furtună
Sfaturile noastre pentru perioadele de grele încercări

7. Consecvența: o chestiune de fidelitate
Ființe umane de înaltă fidelitate
Să jucăm comedia socială ori să spunem întregul adevăr?
Ravagiile intoleranței
O etică contextualizată
Sfaturile noastre pentru consecvență

8. Altruismul: toată lumea are de câștigat
Bucuria altruismului
De unde vine această grijă pentru celălalt?
Altruism, empatie, compasiune
Să ne extindem capacitatea de compasiune
Adevăratul altruism
Altruismul fără etichete
Cum să fim binevoitori față de persoanele dificile
Curajul altruismului și al nonviolenței
Uzură, neputință, descurajare
Practica compasiunii
Autocompasiunea
Sfaturile noastre pentru o viață mai altruistă

9. Școala simplității
Sindromul Diogene
Să ne detașăm și să ne deschidem către ceilalți
Să fim mulțumiți în simplitate
Libertatea nonatașamentului
Ușurarea care liniștește
Debarasarea de zi cu zi
Să‑i învățăm pe copii simplitatea
Sfaturile noastre pentru a călători fără poveri

10. Culpabilitatea și iertarea
Să sfârșim odată cu culpabilitatea
Trăiri afective intime și dureroase
Regretele sau tasta „Replay"
Ce înseamnă a ierta
Micile iertări
Sfaturile noastre pentru a ne face curaj să iertăm

11. Adevărata libertate: de ce anume mă pot elibera?
O urgență fără zor
Să rezistăm unui ego capricios
Să ne eliberăm de ceea ce ne sabotează viața de zi cu zi sau dosarul CI
Libertatea inseparabilă de responsabilitate
Despre exercițiul de preț al libertății
Libertatea supremă: eliberarea de cauzele suferinței
Bunăvoința ca busolă
Sfaturile noastre pentru exersarea zilnică a libertății

12. Practicile noastre zilnice
Să facem din zi teren de experiențe
Obstacole în calea practicii
Ceea ce mă ajută
O zi tipică
O stare de spirit globală
Ascultarea, studiul și integrarea prin practică
Infinita putere a transformării spiritului
O practică personală
Sfaturi pentru practica de zi cu zi

Epilog
Trei autori și prietenii care le‑au fost alături
O ultimă năzuință