Cartea conține exerciții spirituale, menite să conducă cititorul de la minte la simțuri, de la gânduri la fantezie și sentiment – și apoi, prin sentiment, fantezie și simțuri, la tăcerea interioară profundă. Sunt exerciții descrise cu sensibilitate, într-o formă vecină cu poezia, care dețin o putere ce nu va fi experimentată decât prin punerea lor în practică.

Ascult sunetele din jur...

și mă pregătesc pentru Evanghelie...

„Cine crezi că sunt Eu?”

Nu răspund imediat,

ci las cuvintele să îmi răsune în minte

pentru o vreme...

observând reacția inimii mele la acestea...

Și numai atunci când nu mă mai pot abține

le răspund

– printr-un cuvânt...

sau prin tăcere...

Procedez la fel cu alte cuvinte:

„ Mă iubești?”

„Vino și urmează-mă!”

„Atâta timp am fost cu tine,

și tu nu Mă cunoști?”

„Ai credință?

De ai credință, totul este posibil.”

( Anthony de Mello)

ELIBERAREA

Devino conștient de corpul tău ca întreg... și de senzațiile pe care le percepi în diverse părți
ale acestuia...

Îndreaptă-ți atenția către cel care a observat senzațiile și corpul.

Conștientizează că observatorul, „Eu”, nu este același cu senzațiile
care sunt observate.

Îți poți spune clar:
„Eu nu sunt aceste senzații... Eu nu sunt acest corp...”

Devino conștient de respirația ta...

Apoi îndreaptă-ți atenția
asupra celui care a privit respirația.

Conștientizează că observatorul, „Eu”,
nu este același cu respirația care este observată.

Îți poți spune clar:
„Eu nu sunt respirația.”
Devino conștient de fiecare gând pe care îl ai... Este foarte probabil ca în curând,
toate gândurile vor dispărea,
iar tu vei fi conștient de un singur gând: În-acest-moment-mintea-mea-este-goală.

Îndreaptă-ți atenția asupra celui
care controlează sau produce acele gânduri...

Conștientizează faptul că observatorul, „Eu”, nu este același cu gândurile observate.

Îți poți spune clar:
„Eu nu sunt gândurile... Eu nu sunt gândirea...”

Observă un sentiment pe care îl ai acum
– sau adu-ți aminte de unul pe care l-ai avut – mai ales dacă este unul negativ,

precum frică, anxietate, durere, descurajare, remușcare...

Îndreaptă-ți atenția
asupra celui care a observat – sau și-a amintit – sentimentul...

Conștientizează faptul că observatorul, „Eu”, nu este același cu sentimentul care este observat.

Îți poți spune clar:
„Eu nu sunt sentimentul.”

Cuprins:

REALITATEA

Concluzia

Vacanța

Aventura

Venirea

Vasul

Izvoare nesecate

Lecția

Secretul

Centrul

Biblia

Străinul

Absolutul

Nomadul

Steaua oceanului

RESTAURAREA

Revoluția

Întunericul

Iluminarea

Revelația

Satelitul

Descoperirea

Inima

Deșertul

Vulcanul

Învoirea

Porunca

Hazardul

Dovada

Regele

HRISTOS

Întâlnirea

Chemarea

Domnul

Creatorul

Recunoașterea

Răspunsul

Pionierul

Promisiunea

VIAȚA

Mântuirea

Dezvăluirea

Împărăția

Cerșetorul

Descoperirea

Trezirea

Mirajul.

Râul

Esența

Veștile bune

Izbăvirea

Simfonia

Dezlegarea

Comedia

Ciclul

Expediția

Extazul

IUBIREA

Sanctuarul

Fântâna

Despărțirea

Educația

Curentul

Răsăritul

Mirungerea

Binecuvântarea

Celebrarea

Pelerinul

Reuniunea

TĂCEREA

Comoara

Fuziunea

Mângâierea

Oceanul

Oaspetele

Abandonarea

Lumina

Strălucirea

Începutul

Fereastra

Viziunea

Oglinda

Santinela

Întoarcerea

Sosirea

Sinele

Eliberarea

RĂSADURI