Autorul, Adyashanti, al cărui nume înseamnă „pace primordială”, a descoperit în cei paisprezece ani în care a studiat budismul Zen, că cei mai experimentați practicanți ai meditației au utilizat această practică în calitate de „scop, și nu ca un mijloc pentru a-și atinge scopul.” La final, el a realizat că numai atunci când renunți la toate tehnicile — inclusiv la ideea că tu ești autorul acțiunii de a medita — te vei putea deschide către arta Adevăratei meditații, descoperindu-ți starea naturală de a fi. Volumul Adevărata meditație invită cititorul să se alăture numărului tot mai mare de căutători spirituali care au ales să aplice învățăturile lui Adyashanti pentru a anima momentul prezent depunând „efortul fără efort”; să practice introspecţia meditativă și „Metoda scăderii”; să-și reveleze natura propriei ființe, întorcându-se „acasă în însăși conștiința”.