Pentru a naviga prin multitudinea de informatii pe care ultimul deceniu le-a adus in provocatorul domeniu al psihologiei traumei, este nevoie de concizie si claritate. Sunt doua calitati prin care aceasta carte, Corpul isi aminteste, ne impresioneaza in mod special. Autoarea americana Babette Rothschild reuseste sa transmita mult necesara structura de baza pe care orice terapeut o poate lua cu el in cabinet din complexa teorie a psihofiziologiei traumei, dar, mai mult de atat, ne reda pas cu pas o veritabila metoda de lucru cu pacientii. Ea se concentreaza asupra modului in care traim evenimentele de viata in corp si asupra fenomenului de memorie implicita. Pentru cei afectati in mod direct de trauma, explicatiile culese in aceasta carte sunt de asemenea binevenite, oferind raspunsuri la anii de framantari si indoieli legate de propria persoana vizavi de esecul de a se adapta la multe din cerintele vietii cotidiene.

*

„Aceasta carte este organizata in doua sectiuni principale. Partea I, Teorie, prezinta si discuta teoria pentru intelegerea modului in care mintea si corpul uman functioneaza, inregistreaza si isi amintesc evenimentele traumatice si ceea ce poate impiedica sau facilita aceste capacitati. Sunt incluse cele mai convingatoare dovezi actuale din neurostiinte si psihobiologie, precum si teoriile care au trecut testul timpului. In Partea a II-a, Practica, sunt prezentate strategii pentru ajutarea corpului si mintii traumatizate. […] Instrumentele oferite sunt in acord cu si sunt aplicabile oricarui model terapeutic adaptat lucrului cu persoane traumatizate.”

„In mod rational, Charlie si-a amintit atacul cainelui si a stiut ca se temea de caini. El stia, de asemenea, ca Ruff nu il ataca. Dar toate gandurile sale rationale pareau a nu avea niciun efect asupra sistemului sau nervos. Corpul lui Charlie a reactionat ca si cum era atacat sau urma sa fie atacat din nou. A ramas paralizat. Ce s-a intamplat in creierul si in corpul lui Charlie de a cauzat o reactie atat de extrema in absenta unei amenintari efective? […] Ce putea fi facut pentru a-l ajuta pe Charlie sa nu mai aiba aceste reactii extreme in prezenta cainilor? Raspunsul la aceste intrebari asigura baza cartii Corpul isi aminteste.”

Babette Rothschild

CUPRINS

Multumiri 7
Introducere

Despre construirea de punti 9
Lucrul cu corpul nu necesita atingere 12
Controversa amintirilor false 13
Structura acestei carti 14
O precizare 15

PARTEA I
CAPITOLUL UNU
Prezentare generala a tulburarii de stres posttraumatic (TSPT) 19
Charlie si cainele. Partea I 27
Simptomatologia TSPT 22
Diferenta dintre stres, stres traumatic, stres posttraumatic si TSPT 25
Suprevietuirea si sistemul nervos 25
Reactia defensiva fata de amenintarea reamintita 29
Disociere, inghet si TSPT 31
Consecinte ale traumei si ale TSPT 32

CAPITOLUL DOI
Dezvoltarea, memoria si creierul 35
Creierul in dezvoltare 36
Ce este memoria? 49

CAPITOLUL TREI
Corpul își amintește 63
Bazele senzoriale ale memoriei 64
Charlie și câinele. Partea a II-a 73
Sistemul nervos autonom: hiperexcitarea și reflexele de luptă, fugă și îngheț 74
Sistemul nervos somatic: mușchi, mișcare și memorie kinestezică 80
Emoțiile și corpul 87

CAPITOLUL PATRU
Expresii ale traumei neamintite încă 97
Disocierea și corpul 98
Flashback-uri 103

PARTEA a II-a
CAPITOLUL CINCI
Înainte de toate, să nu faci rău 109
Despre frânare și accelerare 111
Evaluare și apreciere 112
Rolul relației terapeutice în psihoterapia traumei 114
Siguranța 121
Dezvoltarea resurselor și refamiliarizarea cu ele 123
Oaze, ancore și locul sigur 128
Importanța teoriei 132
Respectarea diferențelor individuale 135
Zece fundamente pentru o psihoterapie a traumei sigură 135

CAPITOLUL ȘASE
Corpul ca resursă 137
Conștientizarea corporală 137
Împrietenirea cu senzațiile 144
Corpul ca ancoră 145
Charlie și câinele. Partea a III-a 146
Corpul drept reper 147
Corpul ca frana 155
Corpul ca jurnal: intelegerea senzatiilor 156
Memoria somatica ca resursa 159
Facilitarea psihoterapiei traumei utilizand corpul ca resursa 160

CAPITOLUL SAPTE
Tehnici somatice suplimentare pentru o psihoterapie a traumei mai sigura 171
Constientizarea duala 171
Tonusul muscular: incordare versus relaxare 178
Granitele fizice 185
Problema atingerilor dintre client si terapeut 193
Reducerea impactului incheierii sedintei 195

CAPITOLUL OPT
Amintirea somatica devine istorie personala 197
Atentie la directia gresita 198
Separarea trecutului de prezent 204
Abordarea in primul rand a consecintelor traumei 205
Conectarea continutului implicit cu cel explicit 210
Gail. Partea a II-a 211
Charlie si cainele. Ultimul episod 222

Bibliografie 226
Index 232