Cartea prezintă într-o manieră pe cât de accesibilă, pe atât de atractivă, o metodă de antrenament, nu foarte cunoscută, cititorilor din țara noastră, pliometria, care se adresează predominant, sportivilor de performanță, dar, se bucură de aplicabilitate practică și în rândul sedentarilor, datorită beneficiilor dovedite, prin includerea ei, sub forma exercițiilor pliometrice, în programele de antrenament, protocoalele de recuperare kinetică, folosite de o paletă largă de profesioniști, precum, kinetoterapeuții, profesorii de educație fizică și sport, antrenorii, preparatorii fizici, medicii de medicină sportivă. Capitolele sunt bine definite, fiind însoțite de o imagistică sugestivă, tocmai pentru a oferi un cadru plăcut, parcurgerii și înțelegerii informațiilor oferite de această carte, pentru cei care au curiozitatea de a o citi, deopotrivă, specialiști în domeniu, dar și cei, la început de carieră profesională, studenți, masteranzi ai facultăților de profil.