,,Plina cu toata intelepciunea si compasiunea pe care Stephen le-a cules din anii de predare, vindecare si munca pentru pace in Israel si Palestina." Jack Kornfield
,,O perspectiva proaspata asupra eticii, muncii, banilor, generozitatii, inimii, intelepciunii zilnice... si modalitati de a dezvolta un mod de viata multumitor, aventuros si implinit." Christopher Titmuss
Mindfulness - sau o practica a constiintei - este din ce in ce mai populara, dar reprezinta doar un aspect al abordarii
budiste a vietii, incredibil de bogata si plina de satisfactii.
Explorand cum sa fii implinit la locul de munca, cum sa imbatranesti cu intelepciune, cum sa dizolvi emotiile dificile, cum sa fii cu adevarat autentic si multe, multe altele, aceasta carte dezvaluie cum sa traiesti o viata eliberata si arata exact cum concepte si practici budiste precum compasiunea, bucuria, usurinta, constientizarea si trezirea spirituala pot aduce schimbari radicale in viata ta.
Stephen Fulder, PhD, este fondatorul si profesorul principal al Israel Insight Society, cea mai importanta organizatie din
Israel care preda mindfulness si alte practici meditative. In ultimii 25 de ani, el a indrumat mii de oameni din intreaga lume in explorarea invataturilor, practicilor si perspectivelor budiste. De asemenea, este cunoscut pentru aplicarea acestor metode in promovarea pacii in Orientul Mijlociu.

CUPRINS

Introducere 9
Multumiri 17

PARTEA I: Cum sa traiesti (sila) 19
Capitolul 1. Ai uitat? 21
Capitolul 2. Sensibilitate morala si dezvoltare interioara 22
Capitolul 3. Pur si simplu corect 31
Capitolul 4. Sa traiesti ca sa muncesti sau
sa iubesti ceea ce muncesti? 36
Capitolul 5. Banii: stralucirea aurului? 42
Capitolul 6. ,,Pur si simplu nu pot decide" 48
Capitolul 7. Dana: economia inimii 53
Capitolul 8. Boala: criza sau oportunitate? 58
Capitolul 9. Secretul care straluceste in intuneric 66
Capitolul 10. Imbatranirea cu intelepciune 68
Capitolul 11. Ce spunem? 75
Capitolul 12. Razboiul: chiar nu avem de ales? 82
Capitolul 13. Este spiritualitatea fireasca? 88
Capitolul 14. Diamantele sclipesc in aer 95

PARTEA A II-A: Cum sa exersezi (samadhi) 97
Capitolul 15. Adevar si autenticitate 99
Capitolul 16. Corpul in minte 111
Capitolul 17. Miracolul mindfulness-ului 116
Capitolul 18. Oprire 123
Capitolul 19. Navigand pe valurile emotiei 129
Capitolul 20. O viata fericita in ciuda
amintirilor dureroase 141
Capitolul 21. Nu este nevoie de nevoi:
rupe vraja atasamentului 151
Capitolul 22. Empatie: cum sa te pui in locul celuilalt 164
Capitolul 23. Marea noastra inima plina de compasiune 168
Capitolul 24. Fericit si plin de energie sau epuizat? 179
Capitolul 25. Leviatan: eliberarea fortei vitale 187
Capitolul 26. Calea fara cale 195
Capitolul 27. Cand o actiune nu este o actiune? 202
Capitolul 28. A face fata ingrijorarilor: intoarcerea acasa 207

PARTEA A III-A: Cum sa te trezesti (pannya) 219
Capitolul 29. Ochiul intelepciunii si magia momentului 221
Capitolul 30. Ganduri: spuma pe valuri 231
Capitolul 31. Ecuanimitate: navigarea
pe valurile schimbarii 232
Capitolul 32. Goliciune: ,,Cu cat Pooh se uita
mai mult, cu atat Piglet nu mai era acolo" 236
Capitolul 33. Nu aceasta, nu acela: calea de mijloc 252
Capitolul 34. Iubirea este esenta 262
Capitolul 35. A muri pentru a trai: pilda lui Iona 269
Capitolul 36. Exista Dumnezeu sau
existenta este Dumnezeu? 278
Capitolul 37. Zeita dinauntru 290
Capitolul 38. Karma: primirea ei si schimbarea ei 291
Capitolul 39. Natura noastra de Buddha este un pantece 298
Capitolul 40. Unitate: concept sau experienta? 302
Capitolul 41. Razboinicul Shambhala: sabia intelepciunii 308
Capitolul 42. Iluminarea si trezirea 321
Capitolul 43. Nu Big Bang-ul? 329

ANEXE
Anexa 1: Invatatura spirituala - Cum functioneaza? 333
Anexa 2: Instructiuni de baza pentru meditatie 345

Note 347
Glosar 353
Site-uri utile 359