Emoția este un proces psihologic care se activează de fiecare dată când aparatul nostru psihic
detectează o schimbare semnificativă, constând totodată și în pregătirea terenului pentru a face față
noii situații pe care o implică această schimbare. Cu alte cuvinte, avem emoții atunci când detectăm o
schimbare în mediu, evaluăm ce se întâmplă și stabilim dacă este bine sau rău pentru noi. În ambele
cazuri, fie că au un ton hedonic pozitiv sau un ton hedonic negativ, emoțiile sunt adaptive si necesare
persoanei.
Această carte analizează emoțiile primare, cum ar fi bucuria sau frica, care acționează ca primă linie de
apărare emoțională împotriva circumstanțelor vieții. Sunt însă abordate și emoțiile secundare și modul
în care acestea sunt activate, de exemplu anxietatea, care se dezvoltă în mintea noastră din experiențe
pe care le-am trăit și experiențe care ne îngrijorează cu privire la viitor. Totodată sunt explicate emoțiile
de autoevaluare, cum ar fi vinovăția și rușinea. Lucrarea răspunde, de asemenea, la întrebarea cum și în
ce măsură ne putem regla emoțiile și le putem gestiona la un nivel satisfăcător.