Studiul stresului și al emoțiilor a devenit un subiect de mare interes în ultimele decenii, printre altele
pentru că tot mai multe persoane se confruntă cu niveluri ridicate de stres, care duc frecvent la stări
emoționale intense, cu mai multă nervozitate sau anxietate, mai multă iritabilitate, enervare sau furie.
Pe termen lung, acest lucru poate influența negativ starea de bine și calitatea vieții.
Obiectivul principal al acestei cărți este să arate clar și riguros ce este stresul, cum funcționează, ce
consecințe pozitive și negative poate avea, dar și să lămurească ce este anxietatea și care sunt celelalte
emoții corelate, când ne ajută, când se modifică, modul în care putem detecta modificările, cum ne pot
afecta acestea și cum putem învăța să le gestionăm.