SCHIMBĂ MODUL ÎN CARE GÂNDEȘTI ȘI ÎNVAȚĂ SĂ-ȚI GESTIONEZI ANXIETATEA ȘI DEPRESIA PRINTRUN
PLAN DE DOAR 7 SĂPTĂMÂNI
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente tehnici de ameliorare a
stărilor de depresie și de anxietate. Cum să devii propriul terapeut este o carte de exerciții interactivă
care îți pune la dispoziție un plan simplu și practic de 7 săptămâni, care te va ajuta să-ți alini anxietatea
și depresia. Dacă nu ești familiarizat cu acest tip de terapie, volumul cuprinde și explicații ale bazelor
TCC, astfel încât să poți progresa în propriul ritm, atunci când ești pregătit. Lecțiile simple, directe și ușor
de înțeles te vor ajuta să te bucuri de toate beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale și să obții
alinarea de care ai nevoie.
FĂ PRIMUL PAS CĂTRE O SĂNĂTATE MINTALĂ MAI BUNĂ ȘI DESCOPERĂ PUTEREA TERAPIEI
COGNITIV-COMPORTAMENTALE.
„Îmi doresc ca puterea TCC să ajungă la cât mai multe persoane, ca dificultăţile lor să devină mai ușor de
gestionat. Din păcate, mulţi oameni pur și simplu nu știu că există și tratamente psihologice pe termen
scurt, care sunt foarte eficiente. Alţii nu reușesc să găsească un terapeut care oferă TCC, alţii poate nu își
permit tratamentul. Această carte face parte dintr-un efort de a aduce TCC la îndemâna celor care au
nevoie de ea.“
Seth J. Gillihan