Aceasta carte se doreste a fi nu numai un instrument care sa te ajute sa constientizezi, ci si un mijloc prin care sa intelegi cum poate fi pusa in practica filozofia de viata propusa de ''Asculta-ti corpul''. Toate exercitiile din aceasta carte pot fi reluate de la un an la altul. Iti sugerez sa notezi rezultatele fiecarei saptamani si, cand te vei hotari sa refaci exercitiile, peste un an sau doi, notele iti vor permite sa compari drumul parcurs de la prima lectura.