Simți că trebuie să fii perfect(ă), altfel vei fi respins(ă)? Tolerezi criticile sau alte abuzuri emoționale pentru a evita singurătatea? Îți ascunzi adevăratul sine pentru că simți că nu vei fi considerat(ă) suficient de bun(ă)? Te panichezi când nu primeşti un răspuns imediat la un mesaj text, e-mail sau mesaj vocal? Devii prea ataşat(ă) sau exigent(ă)când simți că cineva se îndepărtează? Sau pleci înainte să fii părăsit(ă)? Rămâi în relații nesănătoase pentru că este mai bine decât să fii singur(ă)? Sau eviți relațiile pentru că te temi de rezultatul final – şi anume că vei fi părăsit(ă)?

Atunci această carte este ghidul resursă perfect pentru tine!

Aceste gânduri şi temeri, care pot declanşa emoții puternice şi dureroase – ruşine, tristețe, singurătate, dor, furie şi anxietate – sunt rezultatul experiențelor tale din copilărie şi adolescență. Și toate aceste experiențe fac parte din povestea ta, inclusiv cele dureroase, împreună cu mesajele pe care ți le-au transmis ele. Scopul final al acestei cărți este să te ducă într-un loc în care poți fi prezent(ă) într-o relație fără să fi controlat(ă) de temerile tale și fără să dezvolți comportamente toxice precum gelozia sau șantajul emoțional. Prin recunoașterea acestora și înțelegerea cauzei lor, nu numai că veți obține o perspectivă puternică asupra propriei minți, ci și a celor din jurul tău.

Iată cum te va ajuta această carte în drumul tău spre libertatea emoțională:

• În capitolul I este analizată cu atenție teama de abandon. Probabil ştii că o ai, dar acest capitol îți aduce la cunoştință toate aspectele acestei frici care are un fundament biologic. De asemenea, sunt introduse și explicate patru convingeri suplimentare, profund menținute (denumite convingeri de bază) care sunt adesea strâns legate de teama de abandon: neîncrederea și abuzul, deprivarea emoțională, deficiența şi eșecul. Aceste convingeri de bază sunt aduse la viață prin poveştile din acest capitol şi din întreaga carte.
• În capitolul II vei avea cinci scurte evaluări pentru a identifica şi examina mai atent convingerile comune care sunt asociate cu fiecare dintre cele cinci convingeri de bază.
• În capitolul III vei găsi explicația şi examinarea capcanelor comune (minte, comportament şi relație) care probabil îți cauzează durere suplimentară. Primele trei capitole te vor ajuta să conştientizezi povestea ta, inclusiv convingerile şi reacțiile comportamentale la situații care îți declanşează convingerile de bază.
• În capitolele IV-VIII vei fi introdus(ă) în concepte şi ghidat(ă) prin exerciții care te vor ajuta să îți dezvolți abilitățile necesare pentru a te distanța de povestea ta. Acestea includ: atenția, renunțarea la ceea ce nu poți schimba, identificarea şi angajarea față de valorile care îți vor îmbogăți viața şi obținerea unei înțelegeri mai profunde a gândurilor, emoțiilor şi comportamentelor tale, inclusiv dezvoltarea de noi modalități de a le vedea şi de a interacționa cu ele.
• Capitolul IX introduce abilități de comunicare care sunt componente esențiale pentru dezvoltarea şi menținerea unor relații sănătoase şi durabile.
• Iar ultimul capitol este conceput pentru a te ajuta să navighezi printre aspectele provocatoare ale întâlnirilor, inclusiv semnele de avertizare pe care trebuie să le ai în vedere la un potențial partener.

Dacă ești gata să întrerupi cercul neîncrederii și să începi să construiești relații sănătoase, comandă-ți acum un exemplar și începe transformarea!