Dobândeşti sănătate şi longevitate cu ajutorul acestor 88 de exerciţii uşor de învăţat. Pot fi practicate de oricine - nu contează vârsta, genul sau starea de sănătate - astfel de exerciţii fiind puse în practică în fiecare zi, în mai puţin de 1-2 minute. Bazate pe principiile acupuncturii, taiji-ul, qigong-ul şi yoga daoistă, fiecare practică este însoţită de ilustraţii, de instrucţiuni şi de beneficiile energetice aferente. Cartea cuprinde, de asemenea, un index pentru a identifica fiecare exerciţiu specific unui tip de alergie, durere, pentru insomnie, stres, probleme digestive şi alte dereglări corporale. Simple, dar versatile şi cuprinzătoare, aceste exerciţii de vindecare sau de păstrarea stării de bine a sinelui conferă o mulţime de beneficii. Ajută la întinderea şi la funcţionabilitatea muşchilor, a tendoanelor, ligamentelor, încheieturilor, coloanei vertebrale, organelor interne şi de simţ, a nervilor, astfel încât oricine poate atinge o stare cât mai bună de sănătate şi de longevitate.