Studiile științifice arată că meditația ajută la normalizarea funcționării organismului uman și poate favoriza vindecarea multor afecțiuni. Practicarea meditației oferă energie, crește durata de viață, previne îmbătrânirea pre­ma­tură, reduce șansele de îmbolnăvire și conduce la eliminarea stărilor depresive sau anxioase. Iar lista avantajelor oferite de meditație este departe de a fi completă.

Terapia prin meditație conține un sistem de tehnici de relaxare și respi­rație simple, eficiente și ușor de învățat. Cu ajutorul lor putem reactiva mecanismele de autovindecare și echilibrare emoțională ale organismului. Ele pot fi practicate de către oameni sănătoși sau cu anumite afecțiuni de sănătate, tineri, adulți sau vârstnici deopotrivă.